Trata de no sentirte sola. Eso sólo te pondrá peor (yo también paso por algo similar)
Hicimos un grupo de WhatsApp para no sentirnos solas, si quieres,entra.
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A mi, siempre que me estreso o aburro, me da por irme al gym. Hace un anio y poco descubri el boxeo y me llena muchisimo. Me desestresa y entretiene, ademas de que he perdido muchisimo peso. Tambien conoci alli a las que hoy en dia son mis mejores amigas, y a un monton de gente mas.
Es un deporte super completo y da lugar a socializar por eso de que a veces trabajamos en pareja.

Animate y pruebalo, me ha ayudado muchisimo tambien psicologicamente.

DEPORTE.

Para mí salir a correr es terapéutico. Empecé a hacerlo en una época de estas miérders en las que se te junta todo.

Sienta muy bien desarrollar algo que sólo depende de ti y de tu fortaleza, e ir viendo cómo te superas cada día es reconfortante. Además tiene varios puntos positivos adicionales como que ayuda a mover y cansar el cuerpo (que es MUY necesario para estar sana y dormir bien), al practicarse al aire libre nos da el aire y el sol (tomar el sol a diario en cara y brazos es imprescindible para que el cuerpo asimile mejor algunas vitaminas de los alimentos), nos conecta socialmente porque quieras que no interactúas con personas en cuanto sales de casa, y además ayuda a tonificar el cuerpo y a sentirse mejor físicamente.

En Decathlon por 20€ tienes zapatillas de running para principiantes, mallas por 5€ y sujetadores deportivos por 3€, así que no tienes por qué dilapidar ni siquiera una cantidad grande de dinero, con 30€ ya tienes bastante.

Aprovecha el tiempo libre para TODO lo que te haga ilusión hacer en lugar de hacerte bola rumiando la idea de que se te va a hacer difícil. Te estás anticipando a algo negativo que aún no ha ocurrido ni tiene por qué ocurrir, te estás condicionando a que eso pase inconscientemente.
No te boicotees!!

Creo que casi todas te las han dicho ya, pero por si acaso, te doy algunas ideas:
– Empieza a correr: en vitónica tienen un plan para empezar a correr de 0 a 5km y es muy motivador ver que empiezas de 0 y luego vas cumpliendo y aumentando la distancia.
– Si sabes inglés, hay una chica que tiene vídeos de Yoga que se llama «Yoga with Adrienne». Tiene como listas de 30 días para hacer una práctica de yoga al día. De nuevo, al estar estructurado te dará la sensación de compleción y no te tienes que comer la cabeza con «¿hoy qué hago?».
– No sé de dónde eres, pero si eres de una ciudad seguro que hay sitios que nunca has visitado y te gustaría ver. Haz una lista y visitálos todos (los que se tenga que pagar busca si hay algún día gratuito).
– Un plan low-cost que me encanta es coger un libro que me esté leyendo y, en lugar de leer en casa, me voy a una cafetería bonita, me tomo algo y leo allí. Si encima vas y vuelves dando un paseo, ya tienes una tarde completa por el precio de un café.
– Puedes aprovechar y pensar si quieres redecorar tu habitación, cambiando cosas de sitio, tirando cosas que ya no uses, haciendo alguna manualidad para cambiar un mueble, un cuadro… Eso también da bastante trabajo y mola verlo todo acabado y bonito a tu gusto.
Esto es todo lo que se me ocurre ahora mismo. Ánimo para estas dos semanas!

Buenas!

Lo que yo hacía cuando estaba con depresión y llegaban las vacaciones era irme a andar bien sola, me ponía música y salía a andar, o bien con mi madre si veía que necesitaba entretenimiento para no pensar, usualmente paseo por el campo porque hay menos gente y me da menos ansiedad.
Otra de las cosas que hacía era ir a museos, a partir de las seis en Madrid son gratis la gran mayoría, entre el ir y venir, y el propio museo, se te pasa la tarde.
También veía series, no de las largas, porque me cuesta concentrarme, sino que buscaba series con mini capítulos (max 20 min) y me ponía a verlos de vez en cuando.
Y, por último, los libros de mandalas para colorear
Por último, si viv

hola! me gustaria recomendarte que te compres un libro de mandalas para colorear (o calcalos de internet) y una buena caja de lapices/rotuladores/ceras (aprovecha la vuelta al cole de las grandes superficies para comprar todo eso). A mi me ha ayudado un monton. Otro consejo es limpiar a fondo. Sonara a maruja total pero te obliga a estar atenta a lo que haces. Lee sobre mindfunless… Un saludo!

A mi me pasa lo contrario que a ti, me encanta estar sola porque nunca lo estoy. Vivo con mi pareja y él trabaja desde casa y es una persona introvertida como yo por lo que sale poco. Yo lo adoro con locura y cuando se va de viaje o algo así me muero por que vuelva pero sí es verdad que disfruto mis momentos de soledad. A mi por ejemplo me encanta pasar tiempo con mis mascotas, tenemos una gatita y una perrita y me hacen muchísima compańía, parece mentira pero convivir con animales me da tanta felicidad.. claro que esto es cuestión de gustos. También me gusta mucho cantar pero con mi pareja en casa me da palo molestar asi que me pongo karaoke en YouTube y doy mis conciertos caseros jajajaj mis vecinos me odian pero cantar libera endorfinas y te hace sentir mejor, aunque se te de mal, da igual lo que mola es divertirse.
También disfruto mucho las manualidades, sobre todo las relacionadas con decoración, hacer mis propias cajas decorativas o pintar marcos para fotos, me relaja mucho.
Limpiar también es mi terapia, cuando tengo un día libre sin planes por delante y nada que hacer limpiar y ordenar armarios por ejemplo me ayuda a despejar la mente.
Cocinar también me encanta, repostería sobre todo aunque luego acabe dandole los dulces a amigos y familiares para no pecar jajaja
No se, creo que cualquier cosa que aleje tu mente de pensamientos negativos vale.
Ánimo cielo y disfruta las vacaciones que son para eso.

– Hacer rutas de montaña
– Montar en bici por cualquier sitio
– Ir a la piscina
(Hacer deporte en general)
– Aprender a coser
– Aprender a cualquier cosa
– Ir a la biblioteca
– Chatear con desconocidos
– Organizar las fotos del ordenador
– Manualidades
– Museos (siempre hay un día gratis)
– Quedar con algún viejo amigo
– Hacer el Camino de Santiago
…
dios le da pan a quien no tiene dientes.