Hola, te entiendo y me pasa exactamente lo mismo que a ti, tengo 31 años y desde los 14 siempre he tenido algo, no ha habido ni un solo momento desde entonces en el que esté completamente sola, ni siquiera cuando estuve embarazada y peleada con el padre, el cual luego me hizo rápidamente madre soltera a los 23.
No es fácil y cuesta tiempo, pero se pueden ir dando pequeños pasos, por ejemplo yo ahora tengo mucho más claro que hace años con que tipo de hombre tendría una relación seria y con cual no, cuando hace años no era capaz de detectar esas diferencias de comportamiento en ellos.
Por ejemplo ahora se, que para novio estable, no estaría con una persona que salga mucho de fiesta o se drogue, o que no tenga metas en la vida. Parece obvio, pero para mí es un paso importante que hace años no era capaz de dar.

Vete haciendo pequeños pasos, créeme que al final poco a poco irás dando con el perfil de persona para ti.

No puedo darte más consejos porque yo no estoy “curada” del todo. No he ido a terapia nunca pero me lo estoy planteando