Hola, lo primero que debes saber es la cantidad de personas que necesitan el lorazepan para dormir, por ejemplo, una servidora, aunque esto no sea consuelo debo decirte que no criminalices las medicación porque si bien es verdad que es la salida rápida y barata a los problemas de ansiedad e insomnio, el hecho de que estés tan preocupada por necesitarla de vez en cuando o que te pongas etiquetas como jonky no hacen más que agravar el problema.
Desde un punto de vista psicológico, no hace falta una cantidad ingente de sesiones para que aprendas a controlar. En muchas universidades hay hasta 4 sesiones gratuitas para alumnos, o puedes hacer terapia on line, que creo que es más económica.
La ansiedad se alimenta de la atención que le prestas y de lo que te preocupas porque esté ahí.
Ocúpate de mejorar, pero no eches más leña a la lumbre preocupándote tantísimo. Casi todas las personas pasamos en nuestra vida por algún período de ansiedad e insomnio.
Además de buscar ayuda, te doy un par de consejos:
No veas cosas de acción por la noche en TV.
No hagas deporte intenso cerca de la hora de dormir.
La luz del móvil por la tarde al mínimo.
Meditación.
Automensajes como: tranquiiiiila, despaciiiiiito, qué paz, qué relax.
Ánimo, y sobretodo, no pelees con familia y pareja por esto. Nadie sabe lo que sientes si ellos mismos no lo sienten. Quítale dramatismo, intenta subvencionarte de alguna forma unas sesiones de psicología. Del díselo a tu médico. También hay psicólogos en la seguridad social. Seguramente tengas 2meses de espera para la primera visita, peroooo si no puedes pagarlo de ninguna forma, piensa que 2 meses pasan rápido.
Y sobre todo, todo , todo… Tranquiiiiila.

Buenas tardes actualmente hay terapias gratuitas y grupos de apoyo en casi todas las comunidades has de mirar en sitios como proyecto hombre te pueden orientar y en los centros de salud mental públicos siempre hay información de diferentes asociaciones sin animo de lucro que te pueden ayudar ya que es algo reconocido según

el ministerio nacional de salud .No te desanimes y pídele a tu medico de cabecera una cita con salud mental y que te vea el psicólogo .Hay mucha lista de espera asi que no tardes.

He tomado lorazepam durante 10 años. Me lo retiró el médico el año pasado y aunque me ha costado un poco quitármelo la verdad que estoy contenta porque era mucho tiempo tomándolo

Para empezar no es nada malo ni raro no dormir con tu pareja, yo tengo problemas con el sueño, he tenido epocas de no dormir y las pastillas tipo melatonina no me ayudaban, más bien me entraba la modorra en medio del dia laboral, eso era un horror.

Ahora no tengo tanto problema con el sueño, pero creo que es porque no trabajo y no tengo que levantarme a X hora, y por eso da igual cuando me duerma.

Mi consejo es que no te agobies por no dormir, yo al menos lo acepto y me levanto, creo que es peor estar en la cama y no poder dormirse. Me voy al sofá me pongo algo que ver con el volumen justito y al final me duermo, claro en mi caso no tengo que levantarme a ningún lado.

Eso si, si tengo que ir a algún sitio, tipo, un viaje y tengo que levantarme a X hora, no duermo, no puedo. Cuando es algo gordo, si o si me tengo que levantar a las 7 de la mañana, no duermo. Incluso he quedado a las 11 de la mañana, pues duermo pero peor y menos horas, me cuesta dormirme. Si tuviese un examen por ejemplo, esa noche aun que quiera no duermo.

Habla con tu pareja y explícale que de hecho es verdad, hay gente que duerme separados por que si, y están mas cómodos así. Es salud.

Y las pastillas, mi madre cuando trabajaba no podía dormir, así que tomaba también pastilla recetada, cuando se jubilo, empezó a reducir la pastilla, en plan, tres cuartos, dos cuartos, y ahora se toma solo un cuarto.

Y sobre todo consulta con el medico sobre la medicación.

El insomnio probablemente viene por algún motivo q un psicólog@ puede ayudarte a arreglar. Y con ello, tb la adicción a las benzos. Yo he estado también «enganchado» por problemas de ansiedad varias veces en mi vida; y dejarlas tú sola es muy jodido, además q debería hacerse con supervisión médica o terapéutica por parte de una psicólog@. Si tu pareja puede, que te eche un cable con el dinero para la psicolog@ o intenta ahorrar un poco de lo que te pasen tus padres para ello. Ya verás que es dinero muy bien invertido. Y a último remedio, que el médico de cabecera te derive al psicólogo de la seguridad social. Mucho ánimo y paciencia, que se puede!!

Hola:
Yo llevo 4 años con insomnio.
Todo empezó en 2016. Me atropelló un coche en un paso de cebra en un momento en el que estaba preparando a tope una oposición. Yo siempre he gestionado mal la ansiedad ante los exámenes y aquella vez me entraba pánico porque pensaba que todo lo estudiado se me iba a olvidar, que no podría dormir bien y me quedaría en blanco en las pruebas. Una vez hechos los exámenes ya no pude recuperar la serenidad, es como si me hubiera quedado dentro de ese bucle de miedo y preocupación constante. Aunque para ser sincera, ya desde los años anteriores me daba cuenta de que siempre estaba intranquila y nerviosa, aunque estuviera tumbada en la playa y sin problemas. Entonces no sabía qué era eso de la ansiedad.
El médico me daba melatonina y no notaba nada. Dormía unas dos horas e incluso estuve tres días seguidos sin pegar ojo. Pensaba que iba volverme loca. La vida, de repente, era agobiante y no podía hacer nada porque siempre estaba triste y agotada.
Cuando por fin me dieron cita en la unidad del sueño, sin mirarme ni nada, me recetaron Zolpidem.
Con esta pastilla llevo 3 años ya.
También me han recetado tres medicamentos distintos (antidepresivos) para la ansiedad pero no me hacían nada y los fui dejando.
He ido a terapia 2 horas semanales durante un año y tampoco me ha ayudado a dormir.
¿Lo que mejor me ha funcionado? El yoga. Pero he tardado meses en notar los efectos. También aprender a respirar ha mejorado significativamente mi calidad de vida y descanso, dentro de mi situación, que sigue siendo de insomnio.
Actualmente me duermo rápido pero a las 3 horas o así me despierto. Entonces me tomo 1/3 o 1/2 de Zolpidem y me duermo 2 o 3 horas más.
Con 6 horas de sueño me siento muy bien y despejada, me he ido acostumbrando a dormir pocas horas.
Me anima pensar que he reducido a la mitad o a un tercio la cantidad de somnífero y que estoy bastante mejor que hace unos años.
También hacerme a la idea de que la ansiedad siempre va a estar ahí y que no hay que tenerle miedo. Intento no ser tan perfeccionista como siempre he sido y ser más pasota, improvisar y relativizar mis problemas y la verdad es que creo que en ese sentido he crecido como persona porque sufro menos que antes, ya no me preocupo tanto por todo y estoy más serena. Y sin ayuda de nadie.
La medicina me ha decepcionado mucho, el que te den pastillas que solo tapan el problema pero no te curan.
El hecho de que no puedas dormir con tu pareja me parece una nimiedad. Yo tampoco puedo. Con dormir sola 6 horas ya soy la persona más feliz del mundo.
Mucho ánimo.

Yo tenía los mismos problemas, nunca duermo y mi psiquiatra me dijo que no pasava nada si durante toda mi vida me tomaba 3 diazepans por semana. I que si decido no tomarlos pues que el sueño siempre llega en algún momento asi que ya caeré rendida cuando lleve mucho sin dormir y que no me agobie por eso.