Soy una yonqui de las pastillas para dormir.

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  • María
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    María on #445913

    Buenas a todos,

    Os voy a contar mi drama con el insomnio y las pastillas para dormir. Así que allá voy,

    Actualmente tengo 23 años y desde hace un año y unos meses padezco de insomnio. Un insomnio tan jodido que me paso horas dando vueltas en la cama, y soy incapaz de dormir con nadie, e incluso tampoco puedo dormir en lugares que no sean mi cama. Imaginaros la situación llevo de convivencia con mi pareja casi dos años y la mitad del tiempo que llevamos viviendo juntos tenemos que dormir en camas separadas. Encima se que él se siente culpable y se recrimina por mis problemas de sueño.

    No se muy bien por qué comenzó mi insomnio, supongo que se mezclaría una época de muchísimo estrés y agobio por los estudios (estudiaba dos carreras simultáneamente), tampoco estaba atravesando la mejor época en mi relación sentimental… Se juntaron muchas cosas.

    El tema es que dejé de dormir, me pasaba laaargas noches en vela, dando vueltas en la cama y con la sensación de que el corazón se me iba a salir del pecho. Empecé tomando valeriana para relajarme, lo cual no me funcionó en absoluto. Tras ello, infusiones de valeriana y «duerme bien», lo cual fue todo un fail y funcionó muchísimo menos. En la farmacia me recomendaron melatonina, y también lo intenté sin frutos.

    Finalmente probé dormidina, enrelax, aquilea sueño, dorminatur, dormimel. Y una larga lista de medicamentos para dormir. Los cuales me funcionaban o no, depende del día.

    Acudí al médico de cabecera, le conté mi situación, no pude contener las lágrimas le dije que era muy duro para mí, porque nunca había tenido problemas para dormir, y que me estaba generando muchísimos problemas en mi día a día la falta de sueño. Mi médico de cabecera me introdujo en el jodido mundo de las benzodiacepinas (me recetó Lorazepam), pensando que el hecho de dormir me generaba ansiedad. Claro, acabé siendo adicta del Lorazepam, ya que me relajaba muchísimo y conseguía dormir.

    Me he intentado desintoxicar por mi cuenta, pero es el año más jodido de mi vida. He abandonado los estudios (preparaba una oposición), porque al no descansar no puedo rendir estudiando. Intento madrugar para estar más cansada por la noche y poder dormir mejor. Hacer ejercicio por lo mismo… y nada, el puto insomnio no me deja de atormentar. Y ahí están las pastillas de dormir, siempre acechándome y no me las puedo quitar de la cabeza. Actualmente, cada noche me tomo una pastilla de dorminatur (se supone que lleva melatonina y «extractos naturales») y aún así me cuesta dormir. Por lo que muchas noches caigo de nuevo en el Lorazepam.

    Mis padres creen que es una fase transitoria y no me quieren pagar una terapia o un psicólogo que me ayude, y dependo económicamente de ellos, por lo que no puedo pagarlo por mí misma.
    Mi pareja esta ciertamente desilusionado por llevar una vida de pareja anormal, ya que parecemos mas bien compañeros de piso que novios. Y yo ya no sé que hacer. Quiero cambiar toda esta situación, volver a ser feliz, retomar mis estudios, retomar mi vida… Y de momento estoy estancada.

    Si habéis tenido una experiencia similar, agradecería mucho vuestra opinión.

    Muchas gracias si has aguantado leyendo hasta aquí :)

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    Dunis
    Invitado
    Dunis on #446071

    Hola, he leído tu historia y me he visto bastante reflejada. Desde hace unos años cuando tengo una situación que me estresa me afecta directamente al sueño. El año pasado dejé mi trabajo y empecé a estudiar una oposición, desde entonces todo los días me despertaba a las 4 y ya hasta que me levantaba de la cama. Esto ha sido así salvo en Navidad y a partir de que con el confinamiento me confirmaran que mi oposición se pospone un año, ahora duermo más de ocho horas de seguido.
    Siempre hay un motivo para el insomnio, lo mejor es la terapia, pero si no puedes pagarla, intenta encontrarlo y ver como puedes atajarlo, yo muchas noches me decía: puedes solucionar esto ahora o crees que mañana por la mañana estarás más fresca para resolverlo? a veces funcionaba..y la relajación guiada.
    Ánimo, la verdad es que el insomnio es una mierda

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    Bilma
    Invitado
    Bilma on #446080

    Hola, lo primero que debes saber es la cantidad de personas que necesitan el lorazepan para dormir, por ejemplo, una servidora, aunque esto no sea consuelo debo decirte que no criminalices las medicación porque si bien es verdad que es la salida rápida y barata a los problemas de ansiedad e insomnio, el hecho de que estés tan preocupada por necesitarla de vez en cuando o que te pongas etiquetas como jonky no hacen más que agravar el problema.
    Desde un punto de vista psicológico, no hace falta una cantidad ingente de sesiones para que aprendas a controlar. En muchas universidades hay hasta 4 sesiones gratuitas para alumnos, o puedes hacer terapia on line, que creo que es más económica.
    La ansiedad se alimenta de la atención que le prestas y de lo que te preocupas porque esté ahí.
    Ocúpate de mejorar, pero no eches más leña a la lumbre preocupándote tantísimo. Casi todas las personas pasamos en nuestra vida por algún período de ansiedad e insomnio.
    Además de buscar ayuda, te doy un par de consejos:
    No veas cosas de acción por la noche en TV.
    No hagas deporte intenso cerca de la hora de dormir.
    La luz del móvil por la tarde al mínimo.
    Meditación.
    Automensajes como: tranquiiiiila, despaciiiiiito, qué paz, qué relax.
    Ánimo, y sobretodo, no pelees con familia y pareja por esto. Nadie sabe lo que sientes si ellos mismos no lo sienten. Quítale dramatismo, intenta subvencionarte de alguna forma unas sesiones de psicología. Del díselo a tu médico. También hay psicólogos en la seguridad social. Seguramente tengas 2meses de espera para la primera visita, peroooo si no puedes pagarlo de ninguna forma, piensa que 2 meses pasan rápido.
    Y sobre todo, todo , todo… Tranquiiiiila.

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    Anna
    Invitado
    Anna on #446083

    A mi pareja le pasa exactamente igual, ha tenido el mismo recorrido de medicinas que tú. Al principio sientes que es raro como pareja el tener que dormir separados, pero terminas comprendiendolo, el insomnio causa muchísimos problemas en el día a día, y como pareja te sientes impotente en no poder ayudar. Y el no dormir juntos pasa a ser una nimiedad.Una pareja es mucho más que dormir juntos, el puede irse a tu cama en las mañanas y 10 minutos de acurrucarse, da mucha vida. Busca ayuda terapéutica, el aliviar tu ansiedad se reflejará en tu calidad del sueño. Saludos y ánimo guapa!

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    virginia
    Invitado
    virginia on #446091

    Buenas tardes actualmente hay terapias gratuitas y grupos de apoyo en casi todas las comunidades has de mirar en sitios como proyecto hombre te pueden orientar y en los centros de salud mental públicos siempre hay información de diferentes asociaciones sin animo de lucro que te pueden ayudar ya que es algo reconocido según

    el ministerio nacional de salud .No te desanimes y pídele a tu medico de cabecera una cita con salud mental y que te vea el psicólogo .Hay mucha lista de espera asi que no tardes.

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    Carmen
    Invitado
    Carmen on #446096

    Si solo un ansiolítico te ayuda a dormir, pero una pastilla para ello como Dormidina no te ayuda, creo que el problema es que puedes padecer ansiedad.

    En mi opinión deberías tratar de ir a terapia, quizá hablando con otro familiar o acudiendo a tu médico de cabecera y que te asigne uno gratuito.

    Yo estoy yendo al psicólogo y al psiquiatra, tomo Lorazepam y ambos están muy pendientes a que no tome demasiado para no engancharme. Es algo que ocurre muchísimo, ánimos.

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    Mar
    Invitado
    Mar on #446097

    He tomado lorazepam durante 10 años. Me lo retiró el médico el año pasado y aunque me ha costado un poco quitármelo la verdad que estoy contenta porque era mucho tiempo tomándolo

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    DL
    Invitado
    DL on #446098

    Hola!
    Yo he tenido insomnio toda mi vida y acabando la carrera se hizo insostenible. No dormía nunca, ni por la noche, ni las siestas los días que tenía tiempo. Nunca.

    El médico me recetó zolpidem, que te deja k.o. pero si quieres despertarte, puedes. Me venía genial para dormir las horas que necesitaba y despertarme para seguir con el trabajo final. Me dijo que suelen recetarlo a gente que hace oposiciones porque es muy cómodo en ese sentido.

    El tratamiento fueron dos semanas tomando la pastilla entera y 5 días media para dejarla porque genera adicción. Era muy escéptica porque, como tú, lo había probado todo. Con eso conseguí recuperar una rutina de sueño y ahora solo tengo alguna noche suelta sin poder dormir

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    1234
    Invitado
    1234 on #446102

    Para empezar no es nada malo ni raro no dormir con tu pareja, yo tengo problemas con el sueño, he tenido epocas de no dormir y las pastillas tipo melatonina no me ayudaban, más bien me entraba la modorra en medio del dia laboral, eso era un horror.

    Ahora no tengo tanto problema con el sueño, pero creo que es porque no trabajo y no tengo que levantarme a X hora, y por eso da igual cuando me duerma.

    Mi consejo es que no te agobies por no dormir, yo al menos lo acepto y me levanto, creo que es peor estar en la cama y no poder dormirse. Me voy al sofá me pongo algo que ver con el volumen justito y al final me duermo, claro en mi caso no tengo que levantarme a ningún lado.

    Eso si, si tengo que ir a algún sitio, tipo, un viaje y tengo que levantarme a X hora, no duermo, no puedo. Cuando es algo gordo, si o si me tengo que levantar a las 7 de la mañana, no duermo. Incluso he quedado a las 11 de la mañana, pues duermo pero peor y menos horas, me cuesta dormirme. Si tuviese un examen por ejemplo, esa noche aun que quiera no duermo.

    Habla con tu pareja y explícale que de hecho es verdad, hay gente que duerme separados por que si, y están mas cómodos así. Es salud.

    Y las pastillas, mi madre cuando trabajaba no podía dormir, así que tomaba también pastilla recetada, cuando se jubilo, empezó a reducir la pastilla, en plan, tres cuartos, dos cuartos, y ahora se toma solo un cuarto.

    Y sobre todo consulta con el medico sobre la medicación.

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    Patricia
    Invitado
    Patricia on #446105

    Tengo 36 años y tengo insomnio desde los 17.
    En mi caso, probé de todo como tu. Aunque yo cuando ya llevaba dos años asi, ya no me daba estres. Pues no duermo, pues vale. Aprovechaba el tiempo y hacia otras cosas. Al cumplir 20, en verano empece a trabajar en una discoteca de 12 a 7, total si no dormia pues al menos hacia algo.
    Cuando ya llevaba 5 años asi, la situscion se hizo insostenible y fui al medico, me recetó Rivotril, que es clonazepam. Porque me llegueba tirar un mes casi sin dormir.
    Lo tomé un par de semanas nada mas. Porque me dejaba tan grogui que luego no podia estuadiar. Asi que lo deje y de repente. Sin periodo de desintoxicación ni nada… a lo bruto.
    Estudie psicología y en el ultimo año, un dia me dormí en una clase. Ya no pude mas. Mi profe me vio y me preguntó. Y cuando le expliqué me dijo que fuese a terapia porque el imsomnio tiene una razón y generalmente es psicologica. Empece terapia y mejoro mucho. Aunque ahora paso temporadas muy malas, pero mis 5 o 6 horas puedo dormir. Tambien hago otras cosas que se que me ayudan a estar mas cansada y a dormir.
    Yo te recomendaría que buscases un psicólogo y que hicieses terapia. Las pastillas al final… son un parche. Un beso preciosa

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