Si hay algo que me ha traído este último año tan atípico, es un desajuste emocional de campeonato. Momentos de replantearme mi trabajo, mi forma de vida, mi relación, mis hábitos y hasta mi existencia. Por lo que, cuando te encuentras en ese momento de bucle emocional, no puedes evitar que las cosas te afecten más de lo normal. Y aunque queramos negarlo, no entendemos ni por asomo por qué nos está pasando todo esto. Y es en este punto en el que entró mi vida el programa Entiende tu mente.
Mi descubrimiento llegó a través de Spotify. Un día estaba editando mi playlist cuando encontré los podcasts de Entiende tu mente. Me llamó la atención desde el primer momento, así que, cotilleando un poco sobre el contenido, me animé a darle una oportunidad.
¿Qué es Entiende tu Mente?
Es un conjunto de podcasts en los que se abordan temas psicológicos que nos afectan en el día a día. Están liderados por 3 personas: Molo Cedrián, el moderador de los podcast, Luis Miño, psicoterapeuta y Mónica González, coach personal.
¿Qué formato tiene?
Son pequeñas grabaciones diarias de 20 minutos en los que se plantea como tema principal una consulta personal que haya realizado un espectador. A partir de aquí, encontramos normalmente 3 elementos clave:
- Explicación psicológica del tema que se está abordando.
- Historias personales de los moderadores a modo de ejemplo.
- Consejos para tu crecimiento personal.
¿Qué temas se suelen abordar en este programa?
Siendo sincera he encontrado temáticas de lo más variopintas, pero todas ellas enfocadas al crecimiento personal y cómo abordar las preocupaciones que nos asaltan en nuestro día a día o cómo afrontar momento y situaciones complicadas.
Encontraréis temas como: Miedo al cambio, gestión de las expectativas, aprender a hacer las cosas mal, lidiar con los desprecios, construir relaciones de amistad, estar en paro, etc.
¿En qué me ha ayudado?
Como os decía al principio, Entiende tu Mente llegó a mi vida en un momento de desajuste emocional. Y aunque evidentemente no sustituye una sesión de terapia, sí me ha ayudado a entender mucho mejor algunas situaciones que estaba viviendo o cómo afrontar algunos temas que me preocupan.
A parte, como son podcasts pequeños de 20 minutos, los puedo ir escuchando mientras doy un paseo, hago la cena, hago ejercicio… así que los he ido introduciendo en mi día a día o cuando he necesitado trabajar algún tema concreto.
¿Dónde puedo encontrarlo?
En Spotify los tenéis disponibles de forma gratuita, pero a través de su web podréis suscribiros a todos sus contenidos, donde a parte de los podcast, encontraréis también materiales, retos de varios días, vídeos, etc.
Yo personalmente, os animo a explorar los contenidos de Entiende tu mente y ver si os puede ayudar igual que me ha ayudado a mí.
Y como compartir es vivir, ¿Conocéis algún otro tipo de recurso similar a Entiende tu mente que nos pueda ayudar en momentos difíciles?
