Hola Lola. Entiendo lo que te ha pasado, el 100 es como una barrera psicológica que da un susto, pero ya está. Como dices, es solamente una cifra.
Piensa en toda ese trabajo que has hecho y en toda esa autoestima que has construido en esos tres años de trabajo personal y desde ahí, desde el amor a ti misma, cuidate y quierete. Quererse también es comer sano, desengancharse del azucar, superar una mala relación con la comida, hacer algo de deporte… Desde luego que no has de hacer dietas locas ni pasar hambre!! Eso no lo haces desde el amor, sino desde el desamor y el disgusto. Además, no lo mantendrás (siento ser dura) y a la larga será peor. Yo te recomiendo que poco a poco empieces un cambio de hábitos a comer más saludable y a hacer deporte, por ti. Ya verás como ese 100 que tanto te asustó desaparece, sin llevarse consigo tu autoestima.
Un abrazo, Iria.

Si hay una frase que me encanta de esta página es: «Disfruta de lo que tienes, mientras trabajas por lo que quieres».

Ya has hecho la parte más difícil, has aprendido a quererte como eres. Tal vez te pesaste porque ya estabas preparada para enfrentarte a ello. Porque sabías que eras capaz de superarlo.

Igualmente si quieres bajar peso, por favor, olvida las dietas locas, puedes hacer mucho daño a tu salud. Busca alguien que te ayude, estos consejos me han parecido buenos: https://www.aboutespanol.com/10-tips-para-elegir-al-mejor-nutricionista-1088619

Ánimo!

Me he visto reflejada en ti, es duro pasar por todo eso y que esté tan normalizado en las personas que no tienen un peso normativo. Los 100 asustan y mucho pero si lo deseas puedes bajar de peso, pero como te dijeron hacerlo bien, sin dietas locas ni matandote a ejercicios. Te resumo mi caso, 115 kilos, afectó en la salud en mi caso particular, cada persona es una mundo (dolor de rodillas, espalda cargada, dormir muy mal, respirar regular) y dije basta, por mí misma, porque yo lo valgo…empecé andar, tomé de referencia los 10000 pasos que dicen que hay que dar al día (aunque muchos días no llegara pero al menos hacía algo) y comer bien, sin pasar hambre, verduras, carnes, pescados, fruta y sabes que, ya llevo 15 kilos menos. PERO este fue mi caso, cada persona es un mundo pero lo ideal sería ir a tu médico de cabecera y el te deriva a un/a endocrino/a.

Si haces dietas locas bajarás de peso pero está el efecto rebote que es horrible. Hagas lo que hagas eres una persona maravillosa, no lo olvides nunca, independientemente del peso o cuerpo que tengas. VALES MUCHO!!

Hola hermosa!
Yo peso 96kg pero teño entiendo igualmente, hay veces que subo un poco y me da pánico. Igual que tú yo me quiero cada vez más y a veces hay cosas que hacen tambalear mi amor propio. Me quedo con tu última frase «no quiero seguir engordando» asique tendrás que tomar medidas para ello y de la forma que sean permanentes, adaptables a ti e incluso agradables (y esto también me lo aplico a mí). El amor propio también es cuidarnos, cuidarnos mucho y su tu límite son los 100kg, a por ello con cabeza! Mucho ánimo y sin locuras. Nosotras podemos!!

Me sumo a la recomendación de Lissy. Pasate por el IG de Carlos Ríos y si quieres puedes echar un vistazo en la página de Realfooding en Facebook… Es un movimiento creado por Carlos que promueve volver a los orígenes, comer comida real, sin ultraprocesados, mejorando la salud y sin hablar nunca de calorías ni peso. De hecho, él mismo lo dice muchas veces.. El peso es sólo una cifra, no hay que obsesionarse porque no depende sólo de lo que comes. Pero para estar sano, es esencial comer bien y mantenerse activo (cuando empecé también tomé de referencia los 10000 pasos diarios). Lo demás vendrá sólo (pérdida de peso, aumento de autoestima, ya que te sientes mejor de salud y eso también te ayuda a sentirte mejor, etc..)

No te vengas abajo, que verás que conseguirás tus objetivos sin pasarlo mal!

Saludos!!

Hola como te han dicho ya 100 es solo un número, si tu te ves bien es lo importante, la autoestima y el peso no tienen porque ir unidos es algo que tienes dentro, pero por si te ayuda y quisieras perder peso leí una vez una cosa que me encantó, no es lo mismo perder peso porque te odias mucho que perder peso porque te quieres con locura, si te apetece y lo haces lo haces por ti, no por lo que diga nadie ni por lo que diga una báscula, un abrazo.

Me sumo a la recomendación de seguir a Carlos Ríos en IG o al grupo Realfooding en FB. Olvídate de dietas estrictas y radicales, intenta apartar lo máximo posible los ultraprocesados. Come más verduras, hortalizas, legumbres, frutas, carne, pescado… Intenta comprar más en el mercado y menos en el supermercado, aprende a leer las etiquetas y si no se te da muy bien, aprende a cocinar!

Con el tema del ejercicio, como ya te han dicho, empieza por algo fácil: caminar mucho, bicicleta, senderismo, patinaje, natación… y si puedes y te apetece prueba alguna clase colectiva tipo Zumba, son geniales y te lo pasas muy divertido! Pero intenta buscar algún ejercicio o actividad que te guste y MOTIVE, siempre hay que hacerlo motivada y con ganas (aunque siempre hay días de bajón).

Ánimo guapísima, que un simple número no mine tu autoestima!!