No sé por dónde avanzar

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  • JovenDesesperada
    Invitado
    JovenDesesperada on #460428

    Buenas noches, Sirenas!

    Me presento un poco para poder poneros en situación.
    Tengo casi 25 años, un trabajo estable, estoy estudiando una carrera que me encanta, tengo un novio que me adora y unos amigos que me acompañan desde que somos enanos.
    Físicamente, mido un metro y medio y peso alrededor de 50 kilos.

    Y diréis, ¿y todo esto para qué?
    Pues porque no soy feliz.

    Llevo en tratamiento psicológico desde hace más de un año (la última racha, llevo yendo a consulta de manera intermitente desde que tengo 18 años).

    A principios de este año me diagnosticaron inicio de depresión y desde entonces estoy con medicación.
    Iba avanzando poco a poco, con mis días malos y mis días no tan malos.
    El problema vino anoche, cuando (aparentemente de la nada) comencé a plantearme la idea del suicidio. Ya hace 3 años tuve un intento.

    Y, la verdad, ya no sé qué hacer.
    Siento que la terapia ya no me sirve, que la medicación no me hace nada y que mi entorno, aunque lo intente, no me entiende y no sabe cómo apoyarme.

    Yo creo que me estoy volviendo loca, ya que tampoco encuentro un motivo concreto que me lleve a todo esto.
    Sin ir más lejos, esta misma mañana he tenido que dejar mi puesto de trabajo porque estaba al borde de un ataque de ansiedad por la noche que he tenido.

    Vengo de una relación muy tóxica y, a nivel tanto de físico como emocional, me he perdido a mi misma y no me gusta la persona en la que me he convertido.

    La verdad, no sé qué busco exactamente aquí y sé que faltarán muchos datos… pero agradecería opiniones ajenas a mi entorno.

    Un besazo!

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    Loversizers
    Superadministrador
    Loversizers on #460566

    Hola,

    Esperamos que esto te sirva!

    https://weloversize.com/como-afrontar-las-ideas-de-suicidio/

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    La
    Invitado
    La on #460899

    Hola, te recomiendo que esto mismo se lo cuentes inmediatamente a tu terapeuta, sabrá qué decirte y valorará si te tiene que cambiar la medicación.
    En muchas ocasiones, aunque parezca que lo tenemos todo, no es así, algo falla. Hay veces que es por una predisposición genética, otras por que no nos sentimos bien, por que no encajamos en nuestro entorno… Parece que en esta vida hay que cumplir una expetativas determinadas para ser feliz, que sería lo que has descrito tú, pero no siempre es así. Hay personas que somos felices de formas muy divesras y no pasa nada, con el autodescubrimiento se aprende de uno mismo, se aprende a entender qué nos hace felices o de qué forma podemos mejorar.
    No te sientas culpable por estar mal, no busques respuestas de forma complusiva, simplemente comunícale a las personas de confianza que te rodean y a tu terapeuta los pensamientos intrusivos que tienes, si son personas razonables, te escucharán y apoyarán les cuentes lo que les cuentes.
    Mucho ánimo y mucha fuerza, no pierdas la perspectiva por que estoy segura de que tú, como la mayoría de personas te mereces ser feliz, un fuerte abrazo!

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    X
    Invitado
    X on #460912

    Ve a una psicóloga para que te ayude a encontrar aquello que te hace estar mal. De esta manera te ayudará a mejorarlo y así te sentirás mejor. Mucho ánimo

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    Caren
    Invitado
    Caren on #460913

    Hola!
    Es muy duro sentirse asi. Es muy duro no encontrar la razón. Pero puede que te hagas las preguntas incorrectas, en vez de intentar saber porqué te sientes así y de culpabilizarte por hacerlo, puede que te funcione preguntarte cómo te gustaría sentirte y que es lo que te hace sentir de ese modo. Cosas pequeñitas:por ejemplo me gustaría sentirme como cuando era pequeña, pues elige algo que te lo recuerde, un olor un lugar, un sabor…y recréate en esa sensación
    Son cositas pequeñas, pero poco a poco se consigue reprogramar la mente. Al principio cuesta un poco de esfuerzo, pero luego, va solo…y lo mejor es que consigues disfrutar de cosas en las que ni habías reparado.
    Ánimo!!!

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    María
    Invitado
    María on #460934

    Hola, sé que puede parecer extraño pero te voy a aconsejar un libro. Te aseguro que te va a ayudar, te lo aseguro. Se llama «cómo suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida», de dale carnegie. No es autoayuda, aunque lo parece el título, es una recopilación de experiencias que TE ASEGURO que te va a ayudar muchísimo. Hazme caso, que puedes perder? 15 euros? Y para quienes crean que esto es para personas sin formación, y solo para que te quedes tranquila si piensas eso, yo soy abogada y doctora en derecho. Y te aseguro que ese libro me cambio hace años la perspectiva hasta un punto impensable. Soy capaz de ver la dimensión de todo con serenidad y sin distorsión. Por favor, hazme caso y léelo con calma.

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    Panda
    Invitado
    Panda on #460945

    Te voy a decir que la depresión no tiene un factor definitivo que digas «soluciono esto y seré feliz», sino que precisamente se agrava y da ansiedad estar bajo la presión de «debo ser feliz, no tengo motivos para no serlo».

    Tienes muchas cosas normativas que ojalá tuviera yo, pero anímicamente, psicológicamente, no estás bien. Y no pasa nada. No pasa nada por estar mal. Primero va curarte tú, y si aceptas eso, descubrirás que puedes avanzar.

    Hace años todo el mundo se me echó encima por las decisiones que tomé. Dejé los estudios, dejé el novio de 6 años que tenía, dejé de hacer todo lo que me gustaba, dejé a mis amigos y me tomé tiempo para mí.

    Después empecé a conocer a alguien, me animó con mis terapias, me veían dos psicólogas y me trataba una psiquiatra. He estado varios años medicada. Empecé a retomar los estudios, tanto que ya estoy acabando el máster. Trabajé por un tiempo aunque después no he vuelto a encontrar.
    Detrás hubo mucha retrospectiva a mí misma y dedicación a entenderme.

    Todo eso se hizo más fácil hace poco, cuando decidí adoptar una mascota. Me cambió la vida por completo. Si no tienes, te lo recomiendo, el proceso se vuelve tan suave y las cosas fueron tan bien que no puedo evitar recomendarlo.

    Tómate el tiempo que necesites, es la única forma de curarse y no perder el tiempo.

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    Hola
    Invitado
    Hola on #460946

    Hola te entiendo perfectamente yo me siento igual y también he salido hace casi 3 años de una relación tóxica pero de 22 años yo te voy 40 y bueno muchos dramas y pérdidas familiares y sufrí abusos sexuales de niña ahora sin trabajo desde marzo con 2 hijos y con sobrepeso y problemas con la comida, depresión y ansiedad no encuentro mi sitio pero no me suicidare porque mi padre lo hizo cuando yo tenía 18 años y estaba embarazada de mi primer hijo y no le haría pasar por eso a mis hijos pero estoy muerta en vida yo no soy capaz de pedir ayuda a nadie y tampoco dispongo de medios económicos para pagarme terapia así que te entiendo y mucho pero debes luchar eres muy joven y lo tienes todo deja atrás ese pasado que no te deja avanzar la felicidad no depende de lo que se tenga o no la felicidad es un estado de ánimo es psicológica y tú debes luchar por encontrar la felicidad en ti tienes muchas cosas por hacer y por vivir no te dejes vencer por tus pensamientos tú eres más fuerte y tú eres la dueña de tu vida y tu mente

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    Barbara
    Invitado
    Barbara on #460954

    Yo tuve una época muy mala y con muchos tratamientos… llevo sin terapia sobre 3 años, pero sí me medico xq en estos 2 últimos, perdí a mi padre y a mi madre. Estoy casada y tengo 2 niñas. Y, solo hubo una cosa que me hizo cambiar el «chip», las palabras de mi marido: La vida no es difícil, la hacemos difícil… cuando asumí sus palabras, me dejé llevar… sigo con achaques y fobias pero «asumidas» (tengo miedo a conducir y llegué a pesar 126 kilos) y soy feliz! Porque por fin entendí que la vida es «fácil» y no debo demostrarle nada a nadie!! Piénsalo!!! LA VIDA NO ES DIFÍCIL, LA HACEMOS DIFÍCIL!!!! Déjate llevar… y fluye!!! Ánimo, vas a conseguirlo!!!

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    Shere
    Invitado
    Shere on #460955

    No sé si esto te servirá de algo, cada caso y cada persona son un mundo… lo único que te puedo decir y lo que a mí me ha funcionado se resume en:
    – Quiérete.
    – Mímate y date caprichos.
    – Vive, disfruta y céntrate en el «hoy».
    – Haz lo que te haga feliz sin dejar que te influya la opinión de nadie o lo que puedan pensar los demás. Escúchate a ti misma. En el fondo solo tú sabes lo que quieres y lo que necesitas.
    – Ilusiónate. Lucha por lo que deseas, sea lo que sea. Procura tener en mente algo por lo que valga la pena luchar, que sea tu motivación cada día desde que te despiertes por la mañana y por lo que valga la pena afrontar un nuevo día.
    ?

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