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Hola Carmen,
Antes que nada, siento mucho que estés pasando por esto! La ansiedad no es nada fácil.Para empezar, te comparto algunos posts que ojalá te sirvan como testimonio y experiencia:
https://weloversize.com/queridodiario/10-cosas-que-no-sabias-de-la-depresion-y-la-ansiedad/
https://weloversize.com/queridodiario/que-se-siente-tener-transtorno-de-ansiedad-generalizada/
(si buscar por «Ansiedad» te saldrán muchos otros artículos más) :)
Luego, te comento que la ansiedad es una enfermedad como cualquier otra, que necesita de nuestra atención y de tratamiento. Te recomiendo que vayas a tu médico general y que le comentes tu caso. En mi experiencia la medicación fue parte importante de la recuperación. Pienso que sí se puede superar la ansiedad sin medicinas, pero el camino es más largo y doloroso, así que no le tengas miedo a la medicación, siempre y cuando estés supervisada muy de cerca por tu médico.
En mi experiencia la psicoterapia también fue muy importante. Si puedes acudir a un psicólogo, ¡hazlo! Conocerte a ti misma, tus desencadenantes y tus reacciones, hará que cada vez lleves mejor las situaciones de ansiedad y podrás tener una vida perfectamente plena y feliz. Ya has dado el primer paso para ayudarte al recurrir a este foro a buscar ayuda, así que te animo a que des los siguientes pasos.
Un abrazo muy fuerte!
ResponderResponderHola!
Lamento que hayas tenido que pasar por eso… es una sensación bastante desagradable en la que no sientes que exista una salida y piensas que siempre te vas a sentir así. Ánimo con eso.
Como dice Marina, te recomiendo que vayas al psicólogo, ya sea por la via privada o por la seguridad social. La ansiedad es una enfermedad que, como todas, tiene métodos para tratarse, y nadie debería sufrirla en silencio. Ya la tienes identificada, que es un gran paso… ahora toca dar el siguiente, que es buscar ayuda y ayudarte a ti misma. En mi experiencia, tanto la medicación, como la psicoterapia, como aprender a meditar (mindfulness) fueron de gran ayuda para recuperarme de la ansiedad y, sobre todo, para aprender a identificarla y saber cómo actuar cuando aparece.
Animo con eso.
un abrazo!ResponderHola bonita,
Gracias por compartir con nosotras tu historia!Desde mi experiencia te puedo decir que sí, es una enfermedad con la que vas a tener que vivir siempre. Aparecerá de vez en cuando, algunas veces con más intensidad que otras. Lo que sí te digo es que es una enfermedad con la que se puede aprender a vivir, y a tener una vida plena sin privarte de nada.
Ya has tomado los primeros pasos necesarios para una recuperación: es muy valiente de tu parte que hayas decidido empezar tratamiento psicológico y psiquiátrico, no es fácil tomar ese primer paso y el que lo hayas hecho es un salto enorme! Entiendo tu sentimiento de: «¿voy a sentirme así toda la vida?» porque cuando a mí me dio, con 24 años, sentía exactamente lo mismo. Pero créeme, con los pasos que has dado eso se irá disolviendo con el tiempo y aprenderás mecanismos que te ayuden a construir la vida que tú quieres para ti. Cuando tengas una recaída, además, aprenderás a identificarla y a superarla cada vez mejor: como el que tiene cualquier otro tipo de enfermedad crónica, aprendes a sobrellevarla sin que disminuya tu calidad de vida.
Sí, tendrás novio. Sí, saldrás a emborracharte con amigos. Sí, te irás de fiesta hasta que amanezca y sentirás mucha felicidad en los momentos que lo merezcan. La depresión no es una enfermedad que te impide vivir estas cosas, pero mientras estás en proceso de recuperación, así como alguien escayolado no se pone a bailar enseguida, tienes que tener un pelín de paciencia y trabajar mucho en ti. Créeme que estás dando los pasos para sentirte mejor: toma esto como una oportunidad para trabajar activamente por ti y por tu bienestar. Y si un día tienes una recaída, pues no pasa nada. Al día siguiente será otro día.
Te dejo un post que escribí hace unos años contando mi experiencia:
https://weloversize.com/queridodiario/10-cosas-que-no-sabias-de-la-depresion-y-la-ansiedad/Han pasado 14 años desde la primera vez que me lo diagnosticaron, y en ese tiempo me he echado novios y me he sentido enamoradísima, he construido las mejores amistades, me saqué un máster que me hizo inmensamente feliz, he vivido en tres ciudades y he viajado por todos los lugares que mi bolsillo me ha permitido. He tenido recaídas y no han sido fáciles, pero los días buenos han superado a los malos, y con creces.
Luego de leer el post comprenderás la importancia de lo siguiente: Ya vi Escuela de Rock :)
Un abrazo enorme y mucho ánimo! Aquí estamos para lo que necesites!ResponderEl chico es como una droga: te hace sentir bien por un momento breve pero por lo demás tienes clarisimo que te está haciendo un daño increible. Él se sentirá el rey del mundo al ver que una tía a la que ha tratado como la mierda vuelve una y otra vez, y por lo tanto no te respeta ni te respetará. Yo te recomiendo ser drástica: borra su numero, borra los chats, quitalo de facebook, bloquealo de todas partes… y que no tengas forma de conectar con el de nuevo, porque te estás haciendo papilla por dentro. El tio ha sido un gilipollas, pero tú también lo estás siendo al dejarlo entrar una y otra y otra vez a tu vida. Eliminalo y empieza de nuevo!
ResponderHola Mar!
Ese chico que comentas es un manipulador de manual. Quería tenerte ahi al lado para hacer contigo lo que el quisiera y en cuanto tú te ibas un poco… te manipulaba otro poquito más. Mi consejo es que con este personaje cortes todos los hilos porque te ha utilizado. Borra su numero, su facebook y su cara, que personas como esas no queremos en la vida!
Como eres peque te has llevado una decepción grande y es normal que te cueste confiar en la gente de nuevo. Pero creeme, estas al inicio de tu vida y tienes mucho que vivir por delante!!! Conocerás gente maravillosa, gente que va a ser lo peor, vivirás experiencias buenas y vivirás experiencias malísimas. No te voy a mentir, esa es la vida. El quid del asunto es cómo reaccionas tú ante esa gente. Con la experiencia vivida ya sabrás identificar a un manipulador, así que a esa gente dile hasta nunqui… y con la madurez que sólo te sabrán dar los años irás descubriendo a qué personas debes dejar entrar a tu vida y a quienes no debes dejar entrar ni a tu whatsapp. Pero lo mas importante: no te cierres de vivir. A encarar la vida con fuerza y ganas!!!!ResponderHola Sara,
Antes que nada, no pienses que te ha dejado de contestar porque TU no le gustas. No pongas la responsabilidad en ti. Piensa que si os conocisteis en una app de ligar, seguramente te conocio a ti y conoció también a otras chicas, y quiza si ha dejado de contestar es porque está más concentrado en otras chicas. triste pero cierto… y la responsabilidad no es tuya para nada!
Por otro lado, te recomiendo no decir lo que no eres. No eres una maquina folladora? No lo digas! Creo que lo mejor es siempre ir con la verdad por delante, por más que esta verdad sea algo que te gustaría mejorar de ti misma… yo a los 23 me hubiese encantado ser una maquina de follar jajajaja, pero tan joven y con tan poca experiencia… no podia ser!
Finalmente, si hay algo que he aprendido es que las inseguridades son el antimorbo. Cuando he quedado con chicos que no me miraban a los ojos, o no sonreian, o decian comentarios que me dejaban loca (del estilo de «te doy verguenza?» «no vas a querer salir conmigo de nuevo…») a mi ya no me apetecia volver a quedar. En el caso de una chica yo creo que es igual. Se que es dificil y es un trabajo de todos los dias, pero te recomiendo que tengas muy claro todo lo que vales, que un chico tendria mucha suerte de estar contigo, y con esa actitud ir a las citas y conocer a la gente. ¿No has tenido novio aun? No pasa nada! Aun no has conocido a la persona correcta, y punto. Y si no has leido el libro de la casa, GordiFuckingbuena, ya estás tardando! es un chute de autoestima genial :)ResponderHola chica! El paso numero uno para conocerte a ti misma es pararte y empezar a pensar en ello. Eso ya lo has hecho! :)
Es normal que conforme nos vamos haciendo nosotras mismas empecemos copiando cosas que nos gustan de los demás (ropa, maquillaje, ver las series que otros ven…) pero en el camino lo que hay que hacer es ir construyendo y descubriendo tu propia personalidad y estilo. Has pensado en llevar un diario, escribir las cosas que sientes, apuntar tus cosas favoritas? A mi me ayuda a descubrir que es lo que siento y a ordenar mis pensamientos. No te sientas agobiada al respecto… creo que nunca paramos de descubrir quienes somos, y nunca es tarde para reencontrarte y reconstruirte como la persona que quieres ser. Animo, y a probar muchas cosas en tu busqueda personal!ResponderHola Atenea,
Siento mucho por lo que estás pasando. Punto numero uno, te mando un abrazote a la distancia, comprendiendo lo dolorosa de tu situación.
Lamentablemente la depresión (y muchas de las enfermedades mentales) son dificiles de comprender por aquellos que no las viven. Que tu madre te llame egoista, que te diga que dejes las pastillas y que no cree en las enfermedades mentales sólo va a agudizar el sentimiento de culpa que debes estar sintiendo. claro que sí, ella debe ser muy fuerte y debe haber sabido salir de todos sus problemas sola, pero una enfermedad mental no es «tener problemas» o «estar triste», es una enfermedad y como tal, necesita de un médico. Si, se puede superar una infección o una gastritis sin ayuda de un médico, pero el proceso es mucho más largo y doloroso.
Yo te recomendaría hablar con tu médico de cabecera, ser franca con el tema de los cortes y comentarle que con la medicación que tomaste no te sentiste bien. Hay que tener en cuenta que los antidepresivos tardan unas 6 semanas en empezar a surtir efecto, y que (según dicen los médicos) hay que tomarlos un mínimo de 6 meses, y ver cual es el que mejor te va a ti según la naturaleza de tu depresión. No he ido a los psicologos de la seguridad social, pero preguntale a tu médico, estoy segura de que verá que lo necesitas. No descartes psiquiatría tampoco, ya que quiza necesitas un médico que te acompañe en este camino. En mi experiencia la mejor formula es medicación + terapia psicologica, pero consultalo y ve que es lo que mejor te conviene.
Mucho ánimo y busca ayuda. Si ves que no te puedes apoyar en tu madre para esto, busca una amiga o cuenta con este foro para darte fuerzas al respecto. busca ayuda y ayúdate también a ti misma, es el primer paso para superar esto ;)
AbrazosResponderEstoy de acuerdo con las que decís que él no tiene por qué ir a un lugar donde no esté a gusto, pero eso es algo que debería haber dicho desde el principio, para que Mari se haga a la idea, o para que Mari considere una segunda opción de celebración. Lo que no se puede hacer es decir a último minuto que se raja de un viaje organizado y por los motivos que expone (no es ninguna sorpresa que en Agosto hace calor, y que esto suponía un viaje). Hay motivos que pueden justificar una ausencia, pero esos me parece que huelen mucho. Y las que hablais de chantaje… yo no veo que haya chantaje alguno, sólo una chica a la que le duele no pasar el cumple con su novio, cuando lleva organizándolo 3 meses.
Yo recomendaría hablar sinceramente, quizá haya otro motivo detrás.
Besos y ánimo!ResponderHola guapi!
Pregunta, tomas algún tipo de medicamento? te lo pregunto porque en mi caso, con cierta medicina, mi cuerpo «biológicamente» se corría, pero yo no sentía placer. Ya nos dices ;)